Svenesund Etapp 3 Tempo

Godkväll, har tagit mig till sängen och ska strax sova men någon av er kanske är intresserade av hur det gått på kvällens tempo.

19.2 km avverkade jag på 28:38 ca och det innebar precis 40 i snitt vilket jag ändå är nöjd med för att vara jag, var riktigt slut när jag kom imål. Men jäklar vad snabbt de i täten kör!!! Marcus Fåglum vann, så grattis till han!

Avslutar med en bild från tempot, Godnatt.

Imorgon väntar 144 km linje, ser fram emot de!

Etapp 2 45min GP +2varv

44.3 i snitt på en rolig liten bana! 

Riktigt roligt GP idag vilket kändes så skönt efter en lite klen prolog igår. 

Idag flöt de på fint i klungan, efter lite över 30 varv så kan man banan rätt bra. 

Med två varv kvar så var jag uppe rätt högt och kunde komma in som 16.de man. 

Nu har vi två etapper kvar och laddar inför kvällen Tempo, 20 km!  

Falun idag, Svanesund imorgon

Vilodag idag, den satt riktigt skönt alltså! 

Ikväll har jag packat iordning inför helgen, 8.00 är det samling imorgon för att sedan åka mot svanesund en fin resa på en sådär 47 mil. På kvällen drar Svanesund 3-dagars igån med en prolog på 1100m. Jag startar strax före åtta! 

På lördagen fortsätter tävlingarna med ett GP-lopp samt Tempo på eftermiddagen för att på Söndagen runda av med 144 km linje, ser fram emot att ösa på ihelgen, har jag faktiskt kört ett helt pass på landsvägshojen denna vecka så :)

Ha det fint gott folk. 

Hallå

Har väl tränat i vanlig ordning idag. Ikväll kördes det landsväg med Högskolan, riktigt jobbigt och roligt :D 

Emil var också med, här avslutar vi med lite fin grusväg:)

Modeblogg:


Som ni väntat, här har ni mina tvättade skor, lite skillnad iaf :D

Godnatt

Men innan jag släcker ner så kanske någon är intresserad av att höra vad jag sysslat med idag. 

Idag har jag åkt tåg upp till Falun vilket innebar en tidigmorgon men det gick väldigt bra med tider och allt. 

Varit in en sväng på skolan innan vi körde ett underbartpass i skogen med skolan! 

När jag kom hem fick jag ett riktigt ryck och har Stor städat, så nu är mitt rum riktigt fint tycker jag själv. 

Gör ett försök på att få dessa lite renare, om jag lyckats får ni se om ni kikar in här igen imorgon :)  

Underbart väder idag!!

Igår plockade jag och Ellinor kantareller, så härglada var vi när vi hittat några:

Lite senare på dagen så hittades det ännu mer kantareller i söderköpingskogarna :) 

Godnatt!

Tjohoo

Såg denna bild igår, cykling är bra för mycket! 

Igår åkte jag söderut med Robin och Dick, vi fick se mycket av Sverige på vår resa. Det var kul och vi hade ju iallafall tur med vädret. 

Idag har Jag Ellinor & hennes familj cyklat längs med Göta kanal. 42 km på tandemcykel i strålande sol:) 

Dagen avslutades med god mat och nu ska vi snart se en film! 

Ha det bra och ett stort lycka till, till er som kör Snaphaneturen och långlopps SM imorgon! Blir alltså inget för mig imorgon men jag är inte bitter. För till nästa helg så kör jag Landsväg i Svanesund, det blir topp! 

Fantastisk skogscykling.

En underbar sen-sommar-kväll! Cykling i grymt fin natur med riktigt härligt sällskap av Emil, Marcus och Tommy. En riktigt höjdar kväll tills jag punkterade en första gång och sedan även en andra gång, punkamästarnas punkamästare kan jag väl kalla mig i fortsättningen då....

Bilden gör inte kvällen rättvis.

Distansat.

Idag har jag fått trampa en fantastisk fin runda ute i Dalskogarna och även lite i de värmlänska skogarna. 121 km med Hannes med ett fint antal höjdmeter så känner man att man lever när man kommer hem efter 4 h och 50 minuters träning.

Fina vägar i början av passet.

Här är vi uppe på nästan 500 meters höjd då gravmaskinisten ber oss vända...

Stundtals fick vi gå lite.

Men jag var glad för de.

V A C K E R T.

Stark sate som gjorde så jag fick det kämpigt stundtals.

Värmlands Län.

Här (3.5h in i passet) var han så stark så jag fick lov att släppa

Äppelbo nära nu.

Hade rutten i GPS:n vilket kom väl till pass idag då det var många små stigar vi skulle hitta in på.

Dagens höjdkurva totalt vart det 1532 HM.

I Äppelbo

Hallå där!

Kom igår till Äppelbo där jag spenderar några dagar med Hannes. Riktigt fin väder har vi fått och lite rolig träning. Igår njöt vi på stigarna/skoterspåren häromkring och idag forcerade vi några backar samt en liten sväng nedför en downhillbana. Skitkul!

Blå himmel

Fin utsikt från toppen av Hunflen.

Hannes positiv ute på äventyr...

Ute på vägen igen.

Hallå ja.

Kämpar.

Jag har en ny träningskompis, en Garmin 500. så in på strava och följ mig där så ska jag försöka lägga ut lite rolig träning där :) 

Nu blir det slapp, innan vi ikväll ska fåna fisk!!

Cykelvasan, Dalarna och senaste tiden.

Hej, nu har jag varit på plats i Falun sen i lördags kväll och någon form av regelbunden bloggning är det dags att upprätta igen.

Den senaste månaden har jag som ni vet jobbat, det har varit hur kul som helts. En riktigt bra arbetsplats jag fick tillfälle att jobba på och jag trivdes verkligen med mina uppgifter och arbetskamrater. Jag hoppas få jobba där snart igen, så kul var det. När man jobbar lite drygt 40 timmar i veckan så är det dock ett pussel att få ihop träningen och även om man lyckas med det så är det inte alltid man har energi till att få någon kvalitet på träningarna.

Nu till Cykelvasan så vart det rätt tydligt / ett litet uppvaknande för mig. Kroppen går inte utav sig själv utan man behöver ta hand om den som vilken maskin som helst. Veckan innan cykelvasan innebar jobb, för lite träning, mindre och sämre kost än vanligt, kanske lite för lite vätska med. Jag var aldrig riktigt på hugget och hade långt ifrån min vanliga kapacitet. Fick tidigt krampkänningar, trots detta så körde jag envist på. De sista milen hade jag ingen fart alls att tala om men det kändes ändå inte så tokigt som det blev när jag gick imål...

...För då fick jag sån fruktansvärd kramp att jag vart helt paralyserad och när jag efter nästan två timmar fortfarande inte kunde röra mig så fick läkarna ryka in och ge mig lite dropp innan jag 4 timmar efter målgång kunde röra mig. Det var ingen höjdare, rätt otäckt ett tag till och med.

I övrigt så var jag riktigt imponerad över arrangemanget. Shit vilket arrangemang alltså, inte första gånget detta lopp anordnades, det märktes.

Pappa och Leo var med upp så det var riktigt trevligt. Igår åkte de hem till Norrköping och jag träffade Pontus, Casper, Fredrik och Felicia vilket var såååå kul!

Nu drar sista året i Falun igång och jag ser fram emot det väldigt mycket, ska ta vara på sista året i skolan göra det så bra jag bara kan!

Nu är jag strax i Äppelbo där jag ska hälsa på Hannes i ett par dagar, vad vi hittar på får vi se, det blir garanterat kul :D 

Påväg hemåt.

Nu är vi på färjan som tar oss till Moss sedan tar vi sikte mot Eskilstuna. Är vi där till 19.00 ska i kolla på 100m finalen. 

Helgen har vart riktigt rolig. Igår hade jag det kämpigt och idag hade jag mer flyt och kraft i påkarna. Vilket gör det hela så mycket roligare. Emil kom dock ikapp mig 5 min innan jag skulle ut på sits varvet. Men jag är ändå nöjd. 16.de idag och 11.a igår. 

Nu ska vi åka bil! 

Nya stigar och ännu mera nytt till helgen.

Hör och häpna på dagenspass upptäckte jag en ny liten skogsdunge med stigar i, påväg hem från jobbet Tänk vad lite nyfikenhet kan leda till (Y)

Nu till huvudnyheten då: Till helgen så åker jag, Henke och David till Horten för att köra norge cup Lördag och söndag, så himla kul det ska bli!!!!! Här kan ni läsa mer om det, kolla in här för det lär stå mer om det här!

Ps. Måste bara säga att jag gillar mitt jobb på städarna så himla himla mycket, jäklar vad jag trivs och gillar det! Mycket tackvare de jag jobbar med men också att jag känner att jag gör mycket nytta under dagarna.

Godnatt!