lördag 30 november 2013

Dagens

Hej på er därute i stugorna!

Efter en skön sovmorgon och lång frukost åkte jag iväg mot Linköping med Mamma, Emil & Tindra. Bytte om och började trampa mig hemåt. Hade gjort en runda på 73 km på garmin connect och laddat över till datorn. Det var en riktigt fin tur från punkt A till B. Kul att åka efter en uppgjord väg för den leder in en på många fina små vägar jag kan lova er att jag inte hittat till annars. Efter knappa timmen kom jag dock fram till ett staket och en stopp skylt med texten: "obehöriga äga en tillträde". Visade sig vara ett grustag där min rutt gick. Cyklade runt det och var snart tillbaka på banan. 
Lite, lite snö..


Bild från instagram

Dagens cockpit.


Grina illa halvägs in i passet när lite musik fick igång mig igen.


Rakt fram här.. Såg 8 rådjur på dagens runda. Varav en jag nästan cyklade in i, haha!


Väl hemma bjöds det på en cappuccino och surdegsbröd. Mumma

Vart ett bra pass och fin avlutning på en bra träningsvecka. Har lagt upp passet på Strava  om du är intresserad av dagens siffor. 

Annars ger jag dig dem här:
82.1 km
3:04:38 i tid
131 i snittpuls 
26.7 snitthastighet

Nu ska jag spela lite spel med lillebror Leo.

fredag 29 november 2013

Miljöbyte

 Från de djupa dalaskogarna till Östgötaslätten. Båda har sin tjusning helt klart och idag cyklade jag en riktigt fin runda på mestadels grusväg ner till Mem, kanalbank till söderköping och en bit till för att sedan trampa hem över Evalund. Grått, kallt och tunga ben. Men bra träning.

Här kommer några bilder på åkrar, gruvägar, lador, Götakanal och så klart mig själv.


 





 
 Vem drog ut proppen?

  Mem, första/sista slussen av Göta kanal.
 Smultronstället (och resten av söderköping) ligger i vinterdvala...
 Så ska det se ut!

 Ikväll sitter jag framför denna brasa och samlar energi för morgondagens distanspass som rundar av denna veckas träning.
Avlustar med 20 sek sjuk actionfylld film...

Ha det gott. 

torsdag 28 november 2013

Mot Hufvudstaden.

Precis hoppat på bussen tillsammans med ett helt gäng studenter. Mässa i Älvsjö hela dagen lång. 

Följer Hangover Alan på Twitter och han langar flera bra tweets, denna var typiskt bra tycker jag! 



onsdag 27 november 2013

CrossFit & Glögg.

Bytte ut distanströttheten mot ett Cross Fit pass i sällskap av Richard, Casper & Åke. Väldigt kul hade vi (:

Har varit en lång och hektiskt dag men samtidigt så underbar. Är glad över det jag gjort och att det faktiskt 'löste' sig så bra som det gjorde (som det så ofta gör) Har stressat mycket och länge ett tag nu, vilket såklart är rätt onödigt. Så nu tänker jag sluta stressa och oroa mig. Träningen är den bästa medicinen för att rensa tankarna, helt klart! Dagens distanspass var därför Magiskt. 

Bjöd Hannes på lite glögg, tyvärr saknade vi både mandlar och russin men gott var det ändå! 




Imorgon ska jag till Stockholm eller närmare bestämt till Älvsjö för att gå på SACO-Mässa (Sveriges Akademiska Cntralorganisation) för att sedan hoppa på ett tåg som ska ta mig till Ellinor och sedan hem över helgen, hur skönt!? Jag ser verkligen fram emot att komma hem nu :)

God natt.

Bilder från ett minnesvärt distanspass in i mörkret.

Fick låna en lampa av Erik så följde med grabbarna grus aka. distanskungarna. Erik, Pontus, Hannes och David, riktigt kul hade vi!! 

Rullar ur falun och jag börjar spexa med kameran...

...Typiskt mig.


Pontus bjuder på sig själv, underbart!


Hela ligan framför mig uppför en grusväg någonstans i skogen. 


Suddig bild, men ja ni ser samma sak som jag.. PONTUS! :D


Skymmning

Lampor på.

Se så mysigt!!
Mer om passet kan ni se här: http://www.strava.com/activities/97367451

Blev ett blogginlägg i express fart de här, nu ska jag iväg på ett Crossfitpass med nytt sällskap blir bra. 

Hörs ikväll då tänker jag sukta er med lite glögg :D :D 

tisdag 26 november 2013

London

Godkväll på er där ute. Min dag har varit bra, tack! Fått två riktigt fina träningspass gjorda. Så kul när man har roligt på träningarna alltså och gött när man kan ta i, för på morgonens testcykelpass var det Ingen lek. :) 

Håller anars på att planera närmaste framtiden vad det gäller träning och annat kul. Tillexempel att Ellinor och jag ska på en liten mini semester till London under december.  
Ska blir riktigt kul att åka iväg med Ellinor i några dagar. Så hoppas på en bra resa helt enkelt!!

Ikväll blir det soffhäng med Casper och Richard. 




måndag 25 november 2013

Då var vi igång.

Börjar bli dags att runda av denna måndag nu. Redan vecka 48 helt sjukt alltså. 

Idag har jag haft en bra dag med sovmorgon och slappande innan Ellinor åkte vid lunch. En lektion i skolan, ett hårt och lyckat gympass och nu lite skönt häng/matlagning med Casper & Richard! 

Denna vecka ska jag se till att träna på förfullt. Åka till Stockholm på torsdag med skolan för att gå på mässa och sedan avsluta helgen i Stockholm med konsert ihop med Victor. Så tror denna vecka blir riktigt bra :) 

Godnatt. 

söndag 24 november 2013

Dagen.

Hej kära bloggläsare.

Slutade gårdagen med ett gympass och började denna morgon med ett Velodrompass, kul att cykla lite där och vi var ett rejält gäng, blandannat Marcus bror Cimon var med så det var kul! Känner att jag behöver köra in mig lite där, blir lite orolig i vissa situationer speciellt efter tisdagens nära-döden-upplevelse där, haha :)

Nu har vi precis skjutsat in en kladdkaka i ugnen. Så strax blir det lite fika och så ska vi se på så mycket bättre.


Innan de så har vi varit ute på en skönt promenad i det lilla dagsljus vi har här nu. Här följer några bilder, kan dock inte ta åt mig äran för dem då Ellinor fick hålla i kameran idag.

 






Ciaoo


lördag 23 november 2013

Lugn dag idag!

Hej på er!

Gårdags kvällen vart riktigt lyckad och låååång. Vi hade himla kul :)

Idag har jag bakat en limpa bröd, öppnat för Jehovas vittnen, varit och handlat lite så i eftermiddag kanske det blir en kladdkaka :D

Vi har också kollat på Arrow. Helt klart sevärt.

fredag 22 november 2013

Armbandet är på

Ett par svordomar och ett ömt pekfinger senare så har jag nu med hjälp av Erik fått på ett nytt armband som jag fick av mamma och pappa på posten som födelsedags present. Tyckte det blev bra så jag är nöjd...


Har precis kommit hem till lägenheten med Ellinor, nu ska jag stryka en skjorta och sedan börjar förberedelserna för kvällen.



Freeeedag!

God förmiddag på er. Har precis avklarat dagens träningspass. En dryg timmas svettande på cykeln. Mör i benen efter gårdagens Crossfit.
Erik, dagens Coach!

Filmen igår var mycket bra, kom dock i säng alldeles för sent så känner mig lite halv seg idag.

För att inte tråka ur er helt och hållet kan jag berätta att jag just nu håller på att testa Immiflex som (om jag förstått det hela rätt) är ett kosttillskott som aktiverar immunförsvaret och minskar risken för att bli sjuk. Vet sen tidigare att Christian Bertilsson använer detta, på mässan förra helgen fick jag ett paket av Christian/Caredirect. Så nu testar jag detta i en månad, spännande tycker jag. Har fortfarande provat så kort tid att jag inte kan säga si eller så men när månaden gått (15 december) så kommer jag skriva lite om vad jag tycker/tror om detta. Så håll ut ;)

Nu ska jag in till skolan en sväng, försöka byta armband på min klocka och sedan förbereda inför kvällen som kommer innehålla lite trevligt födelsedags firande!

torsdag 21 november 2013

X-FIT

Är precis hemkommen från skolan där vi haft en intressant föreläsning. Nu ska jag städa lite för imorgon väntar finbesök då Ellinor kommer upp :D

Har även ett X-FIT pass inbokat 17.45. Blir kul att se hur det körs här i Falun, förväntar mig att bli trött iallafall.

Här kommer några X-FIT inspirerande bilder från Jons Blogg!

Ser verkligen fram emot kvällen som kommer innehålla mycket trevlig i form av: middag med David och co för att fira att han idag fyller 18år. GRATTIS till dig. Sedan blir det bio, hungergames 2. Spontant och skitkul :) 

onsdag 20 november 2013

Status.

Tänkte titta in en snabbis uppdatera er lite om mig dag. Jag har en fin dag har klarat av träningen blivit bjuden av Felicia på kladdkaka och nu ska jag strax bege mig iväg till Erik där han ikväll bjuder på 3-rätters. Det är med andra ord dags för omgång 3 av halv-åtta hos mig kommer bli as kul :D

Ser gott ut va?

Ett av paketen innehöll en fin skjorta, thank you nana and grandpa! 

Hittade denna på posten nu på eftermiddagen, Ellinor kan det där med att göra en glad :D Tack älskling.
MM mega gott!!

De var väl det de. Vi hörs imorgon!