Långa lugnet och CK Naténs Klippingrace i Säter.

Hej, då ska vi se om vi kan få till några rader om lördagens och söndagens bravader på tävlingsbanan. Blev en fin helg med 3 tävlingar precis som förra helgen och allt som allt tio grymma dagar uppe i dalarna med massor av cykling och tävlande.

Långe lugnet igår då, vi startade 10.30 en timma efter damerna som i årets långloppscup har en alldeles egen start. Kul tycker jag! Årets start var ny och utan masterstart begav vi oss direkt uppför sjulsarvsbacken. Mina ben var blytunga och jag var trött, inför loppet var känslan inte så himla bra, inte heller uppför startbacken då. Disciplinerade mig och körde utan att gå på rött, efter ca 40 minuter lossnade det och jag kunde helt plötsligt trycka mycket mera, lyckades åka ikapp klungan framför på en längre stig. Är så sjukt nöjd med min heldämpade, känner mig trygg och som om jag åker fortare utan att ta mera. Hamnade i en kanon grupp där vi var fyra som höll ett jämnt högt tempo och lyckades plocka in några ströåkare då ute på andra loopen, men var rejält trött också. Fick i mig bra med energi och orkade slita mig med över krönen, ut på tredje loopen plockade vi flera åkare och självförtroendet växte och de positiva tankarna började komma och då var det bara att fortsätta in i mål. Nöjd med känslan och det kändes som ett stort fall framåt från föregående helg. 27.a vart placeringen och till nästa helg i Lida Loop spänner jag bågen ytterligare. 

Igår fick jag åka med Jesper och hans föräldrar till ett regnigt Säter, passade på att umgås med Johan och fick bo i hans lägenhet, himla snällt och väldigt trevligt hade vi. Idag kördes klippingracet i mer eller mindre konstant regn. Kroppen hade inte mycket kvar från igår och jag slet och slet och blev sådär tvärstum att benen knappt kommer runt uppförbackarna, 500 höjdmeter blev det nästan på de 5 varven, riktigt kul bana det har fått till i Säter med varierande backar, rötter och teknikbana på slutet. Riktigt kul.

Helgens tre plus:

-Bra känsla på långa lugnet och jag körde mig in i loppet och bättre för varje loop.

-Cykeln har hållt hur bra som helst alla tävlingar och träningar och bara fortsätter att leverera.

-Kul, har haft så kul med alla härliga vänner.

En positiv lista är väl inte komplett utan en negativ också, på minussidan har vi:

-Kraften saknades idag.

-Har oerhört mycket att tvätta.

-Mina ögon är igengrusade efter dagens tävling och som Jeppman sa: "Jag blir inte förvånad om smutsen sitter kvar tills på onsdag".   

Här följer några bilder Johan tog under dagens tävling. 

Imål, helt slut och sjukt blöt, kall och lerig, nöjd att jag kom igenom hela loppet idag. Bastun och Winforce proteinshake motiverade mig sista varvet. 

Startdags. 

Scandinavian outdoor games och Långa lugnet.

SOG är igång och idag vart jag inbjuden på en stadssprint. Kort hårt, kul och bra stämning!

Vann gjorde jag inte men vi blev alla bjudna på en fantastisk god middag på SMAK. Tack för det. Imorgon kör vi långa lugnet!

Bilder Borlänge

Godmorgon kära bloggläsare, torsdag idag och veckan närmar sig redan sitt slut... Idag skiner solen och vi ska ut och fotografera några timmar på förmiddagen :)

Hängde på min kamera runt halsen på Casper, nedan följer några bilder han knäppte på mig under söndagens etapp! 

Genom körning av långa lugnet.

Hej & godkväll. Här rullar de på fint.

Idag började dagen med ett fint cykelpass där vi körde igenom Långa lugnet banan som går av stapeln på lördag. Tyvärr höll Militären på att öva på regementet idag så loop 1 blev inte genomkörd. Vi gör ett nytt försök med de på fredag.

Banan är kul och väldigt jobbig, man får njuta där man kan i nedförsåkningarna. För det lär svida i benen uppför alla backar på lördag.

Dagens sällskap bestod utav Erik, Johan, Linn & Felicia.

På eftermiddagen har det jobbats, bakats kaka och gjorts en lasagne med egen pasta!

Imorgon vankas det fotografering och fin fika!

En helt (o)vanlig tisdag.

Skrev för ett tag som om det här att komma tillbaka i vardagsrutiner igen. Det är svårt då ingen dag är riktigt den andra lik men jag har mina att göra listor/punkter och en hyfsad effektivitet håller jag allt.

Idag var en perfekt dag där jag hann med mycket, följt av ett grymt cykelpass tillsammans med Felicia och Linn. Intervallerna avklarades och benen blev trötta. Imorgon väntar ett längre pass på en bana där vi ska tävla i helgen. Det kommer bli fin fint.

Ikväll vart det matlagning med det mesta från grunden. Skön avkoppling och kul umgänge. På menyn stod:

-eget ciabatta bröd.
-egen pasta med tillhörande sås.
-rabarberpaj och egen gjord vaniljsås. 

och det smaka fantastiskt!

Matförberedelser

egengjord pasta

mm, efterätt,

Bilden gör inte maten rättvisa, den var för god för att fota noga. 

Vi träna ju också.

Har inte sätt mycket snö iår, men här i Faluns skidbacke ligger det kvar...

Min grymma BIG NINETY-NINE går som en dröm, tänkte skriva ett inlägg om cykeln här framöver. På styret sitter Polar V800 klockan, även den är jag väldigt nöjd med!!

Golfrunda

Vart en lugn och avkopplande eftermiddag på golfbanan. Kul var det också.  Förutom nedslsgsmärket som ni ser på bilden (kvalitetsstämpel #1) sedan träffa jag 3 greener från utslaget, par 3. (Kvalitetsstämpel #2) och så fick jag 3 stycka par (kvalitetsstämpel #3). Haha.

Casper och jag hade väldigt kul! Men jag hann bli lite trött också.

Nu ska vi äta glass med egengjord chokladsås!

Livet är helt okej dagar som denna.

Cykla!

Idag körde vi (jag, casper och Felicia) ett riktigt roligt  och bra pass på källvikens handbyggda stigar. Började med att värma upp hopp tekniken på en liten dirt sedan letade vi oss vidare upp till toppen och började leka. Himla kul hopp och svängar. Bra för mitt självförtroende att slänga mig utför Kobra droppet och över hoppen. Härligt känsla när endorfinet och adrenalinet pumpar genom kroppen! 

Kvällsgrill

Då var Borlänge tour överstökat. Dagens tävling var grym. Tuff och intensiv.  Var trött från start och fick släppa gruppen jag så gärna haft sällskap med. Ut på andra varvet kom jag ikapp Stefan Carlsson som låg över stigen så jag stannade och kollade så han var ok. Cyklade vidare och började jaga och hade kul på cykeln.

Men det blir ju så mycket roligare att tävla när man är med där framme och kör. Med den visionen blir det mycket och lätt att träna hårt framöver.

Nu ikväll har vi haft en himla trevlig tillställning med grill och umgänge. Emil gjorde Facebook filmens köttfärs, bacon, ost och grönsaks skapelse.

Nu blir det skönt att sova. 

Mörbultad

Vaknar upp och känner mig lite smått mörbultad i kroppen idag dags för den tredje och sista etappen av Borlänge tour som bjuder på short track race. De blir kul!

Trött ut i fingerspetsarna.

Då har borlänge tours xco etapp körts. Med fin fina förhållande i Mellsta parken gick starskottet vid 11.45. Killarna i spets är snabba, där vill ju jag också vara med och kriga, men vägen till toppen är inte alltid spikrak. Nu är det bara att jobba hårt och försöka plocka fram de där drömbenen, för jag är bra taggad på att hitta dem.

Lopet idag då, efter ett ok första varv blev vi en fin grupp med Jeppman i spets med mig och två andra på hjul, fick slita rätt hårt stundtals, men kom in i en fin rythm och lyckades åka ett par snäpp bättre i det tekniska så det tar jag med mig, ut på 4.de varvet blev det lagom tungt och kraften tog helt slut, fick det rätt kämpigt själv och blev omkörd på sista varvet och rulli imål bra trött. Med en snitpuls på 188 slag/min i 1 h och 52 minuter så känns det jobbigt att "vara" nu. Härlig känsla det där när man kör slut på sig.

Och som alltid tack för alla hejja rop och stödet längs banan, det är guld värt!


Imorgon väntar ett shortrace med en tävlingstid på ca en timme, öppna spjäll då igen så får vi se vart de hamnar, en kul bana väntar iallafall!

Borlänge tour är igång.

Och jag hade himla kul, så kul att träffa alla trevliga cykelvänner. Det var för länge sen sist. Med leende på läpparna och något upparbetad värme var det dags dags för tidskval efter att ha hetsat och försökt komma iväg ett pip för tidigt så var de bara att köra. Kändes som om jag fick till det tekniska bra, min heldämpade ninty nine går oförskämt bra och jag känner mig väldigt trygg på den. Se är bara att tuta och köra.

Kom I mål på 22.a plats och var för långsam för semifinal, nu ta vi nya tag för imorgon ska vi åka långt och förhoppningsvis fort men framförallt ska jag försöka ha kul :)

Har bra peppning på styret i helgen! ;)

Norrköping-borlänge-falun-pedersväg

Var uppe med tuppen och sedan dess har det rullat på kan man väl säga.

Morgonens pass var väldigt njutbart. Lungt lätt och fint. Tot mig igenom några favoritstigar och en ny medans solens strålar tog sig igenom trädtaket. det har blivit bra mycket grönare sen vi kom hem för 12 dagar sedan.

Under dagen hade vi fullt upp med att packa, men lite hann vi njuta av solen också.

Tågresan gick bra och det var härligt att hoppa ut i Borlänge och vara tillbaka i Dalarna. Här trivs jag. Och tänk att jag bott är i 2.5 år.

Har haft en super trevlig kväll med casper och felicia ätit god mat och satt igång ett litet projekt som ni får höra mer om kommande dagar.

Nu ska vi ladda inför Borlänge tour och morgondagens sprint. Ska bli fantastiskt kul :)

Sov gott.

In the game.

Slagkraftig rubrik? Blev ni nyfikna på vad han ska skriva om nu?

Efter att Ellinor hjälp mig lufta lockouten till dämparen igår så gick den som ett skott på dagens 3 h pass med ett fikastopp hos Familjen filipsson innehållande nybakade bullar och nykokad rabarbersaft. Behöver jag säga att det var gott?

Trampade vidare och fick till ett kanon pass och är ruskigt sugen på årets Borlänge tour och såg att det är ett stort starkt startfällt med hela 32 st anmälda. Kul!

Imorgon är det avfärd. Ska bli fantastiskt kul att andas lite Dala luft och träffa saknade vänner!

Slänger in en bild på landsvägscykeln i härligt miljö. Och en latte art bild, jobbar på att bli lika duktigt som Jeppman :)

Nu är det snart sovadags.

Underbart väder det bjuds på.

Jag brukar inte vara den som är den men ska villigt erkänna att dagen pass var lite svårt att motivera sig till, 8 grader i luften, piskande regn och ett hårtpass var lagom peppade. Kanske inte riktigt vad jag hade förväntat mig att komma hem till Heller.  Maj månad är ju snart Slut.  Hoppas det ordnar upp sig och de SNART.

Lite härligare så här i efterhand när man kan summera ett lyckat pass Borlänge tour i helgen kommer bli mer än skoj.

Nu ska jag fortsätta laddningen och förberedelserna med lite taco buffé. 

Har ni kommit ut och tränat i dagens skit väder?

Nu har jag bloggat.

Har nu varit hemma i hela nio dagar och måste säga att det var en fantastisk känsla att komm tillbaka till Sverige, kunna prata Svenska och packa upp resväskan. Sa jag hur kul det var att bygga de nya Merida cyklarna? Om inte så kan jag meddela att det var som julafton och att cyklarna går som kanoner!!

Försöker hitta tillbaka till vardags rutinerna så smått och än så länge tycker jag att det går riktigt bra. Utöver bloggandet iallafall... Så efter påtryckningar från alla håll och kanter kommer här sista rese delen, men tillhörande ströbilder. 

Hongkong var det ja, vi bodde i stadsdelen Kowloon som finns med i Guinness wold record som det mest tätbefolkde området i världen. Tror det bor 7 000 000 människor där och det märkes. Sängen var så kort att jag inte kunde ligga raklång i den men det gjorde inte så mycket då vi hade fullt upp med att upptäcka staden. Som hade mycket att bjuda på, marknader där det hängde kött och hjärtan ute i 30 graders värme var ganska så annorlunda men väldigt häftigt. 

Träffade några nya kompisar. 

Godkänd anledning till att hålla stängt.

Levande fisk och skaldjur.

Helgen som var vart det ingen tävling, grymt tråkigt givetvis. Speciellt när man läser och ser bilder från de välordnade arrangemangen. Jag såg verkligen fram emot att träffa alla och inte minst göra upp på tävlingsbanan, så det var surt. Såhär i efterhand kanske det ändå var rätt beslut då jag redan känner mig bättre och ser fram emot inte bara klubbträningen ikväll utan också har siktet inställt på Borlänge tour till helgen, där ska det gasas.