Vaknar till i skymningen

Fint pass ikväll i en skog somförvandlats helt under vintern då de avverkat allt. Är igång och tar i lite ute på stigarna skön känsla och flytet kommer mer och mer hoppas jag!  

Nya skyltar för att hitta på stigarna, typ. 

Skickat med en bild som Jeppman tog nere i Göteborg på Merida lägret där han fotade, proffsigt! 

Helgen i bilder med ett fint distanspass.

Hoj, siffror är kul så vi börjar med dem, här är dagens träningspass kort och gott: 

Hade gott sällskap av Per idag, väldans trevligt. Vi konstaterade att man njuter för lite så vi stannande och köpte en fika medan vi dyrkade solen. Det är lätt att njuta lite. 

Laddade med egengjord hollandaisesås igår. mums.

I helgen har nya landsvägscykeln byggts, nu spanar jag efter ett effektmätare, vilken ska jag satsa på?

Har också hunnit med helgjobb i Söderköping på Bodagen.

Nu är jag slut som artist. Over n' out. 

Mot årets ko-släpp

Hej Hej Hej.

Kort vecka inne vid skrivbordet på städarna denna vecka. Började helgen redan igår med ett skönt klätterpass tillsammans med Per. 

Idag har jag kryssat genom land och rike via Mormor i Mjölby och nu sitter jag på ett fik i Örebro innan jag hoppar in i Emils bil och vi gör sista etappen till Merida i Göteborg. 

I helgen är det dags för det årliga samlingen för Team Merida Sverige. Ska bli så kul att träffa alla och cykla av sig lite på Göteborgs fina stigar, jag skulle nästan kunna kalla det för kosläpp?

Nya cykeln är monterat och gissa om jag ser fram emot jungfrufärden imorgon? 

ÄLSKAR NÄR MAN FÅR TA MED CYKEL PÅ TÅGET (så mycket att det är värt versaler).

Planerar vandring.

Laddar inför helgen...

Trevlig helg. 

Hey folks

Förkylningen blev en långdragen historia, helgen är återigen här efter en grym vecka, mycket tackvare den där skottdagen skulle jag säga..

Gårdagskvällen spenderades här på Holmstagatan 1B, jag hade finbesök utav Per då Ellinor var ute med ett gäng kompisar. Såhär glad var Pr när vi lagade "tacos för finfolket"

Happy as long as i'm not hungry

hacka hacka hacka

Voilà, råbiff.

Idag var jag och marcus ute och rasta oss, planerade lite för en vår tävling. Mer om de framöver.

Nu ska vi vidare till Burgers & Bangers, Ellinor och jag.

Skottåret 2016.

Skottår iår och en hel extra dag, eller? 

Google som alltid något kreativt, skapligt kul jobb att "arbeta" fram dagens banner?

Vad säger ni? Har ni njutit av den extra dagen som februari iår bjuder på? Den kom ju inte direkt som en överraskning, tänk det, att helt plötsligt och oförberett få en extra dag? 

Nåväl, idag har jag betat igenom mycket på att göra listan, inte bara på jobbet men även hemma, men strykning, papperssortering osv. skönt att vara ifas. 

Dock är jag inte lika i fas med träningen då jag nu åkt på en förkylning deluxe, segt som sirap...

Kör hårt allesammans! 

En helg på cykeln

Bilderna får tala för sig.

Tidstjuv.

Inget är så roligt som att spendera 30 minuter till att leta efter kläder och utrustning för att ge sig ut i -3 minus i mörkret. Letade efter handskar, buff, underställ och dylikt hela 30 minuter och det som skulle bli en skön kvällstur blev en kämpa mot ilskan utmaning... SUCK.

Bitterheten släppte snart och jag njöt riktigt av cyklingen i mörkret. Där mitt i mörkret såg jag alla möjliga ting, trodde jag. Efter 15 min såg jag första rörelsen när ett rådjur höll på att kasta mig av cykeln, kort därefter ser jag två lysen i skogen. Vem kan det vara som är lika tokig som jag? Det visade sig bli en ny bekantskap, Singlespped-Jesper.

På en Singlespeed 29" stålram med 2.5 bar i däcken fullständigt öste han på mellan 75 och 130 i kadens, sjukt imponerande. Fan en sån måste jag med ha.

Kl. 10 imorse möttes vi upp igen då för ett lite längre pass blev mest större vägar pågrund av det underkylda regnet som vi hade under natten, 3 plus och blöta vägar var fint. 

Handskar från min Kollega Mari, hur fina? Såå sköna.

Noooorrrrkkööööpppiiinngg?

Happymtb.org har bytt till Happyride.se.

Nu har ni säkert märkt detta och det var väl typ förra veckans nyheter, men för er andra och mig själv: Happyride numera.

Rullar på

Vädret gjorde en kovändning och heltplötsligt var det sol och blå himmel ute.

1 h lunchträning, bra ös på jobbet och sedan vidare med lite spännande projekt åt Cykel-PT, Merida och min själv. Mer om detta framöver!

Intervju, mer väntar.

Hemma kontoret, (ja t-shirten är på från morgon-kväll)

Snygg va?

"in action" i lördags.

1 grad och regn.

Svårt att inte njuta i detta väder!!

Förberedelserna fortsätter, tjuvkika.

Tjuvkik från förberedelserna inför helgen. Jag börjar bli redo. Hoppas du tittar förbi! Missa inte mina föreläsningar 11.00 och 15.00

Träffa mig nästa helg.

Det händer, vi kör igång på riktigt nästa lördag. Möt mig på Haga Cykels Cyklistträff mellan 10-16. Jag är Fantastiskt taggad. Hoppas vi ses där.

In och läs vidare här.

Imorgon fortsätter förberedelserna. 

Slår ett slag för lunchträning.

Med ett tight tidsschema och fullspäckade dagar så försöker jag att effektivisera dem och en av de bästa och mest effektiva saker jag vet är lunchträning, jag är fullständigt fast. 

Kunde jag så skulle jag enbart träna på morgon och lunchtid. 

Under hösten har jag och Ulrik haft en stående tid på torsdagar där vi ägnat oss åt diverse må bra träning, framförallt löpning. 

Nu när löpning inte riktigt lockar så försöker vi ta ett skidpass istället och med start onsdagen 13/1 så kör jag tillsammans med Johan Nordqvist ett lunchpass på testcyklarna 1 dag/vecka. Vad mer kan man önska, jag är lyckligt lottad och träningen gör mig lycklig. 

Idag var jag stark.

Idag var jag stark för första gången 2016 eller om det var andra! Skön känsla.

Nu fyller jag på med lite pasta carbonara och imorgon kör vi dubbelpass! 

Körde idag cykling plus styrke utmaning: 

Skidåkardag

Vilken dag det blev, fantastisk. Matade åk efter åk, i strålande sol -12-14 och livet lekte. Detta skulle man göra mer av. Inte alls avundsjuk på lillebror Emil som spenderar tre månader i Revelstoke, Canada. Ha så kul! 

Tobbe och jag på toppen av toppen så att säga. 

Spinner vidare på Idéer till mitt projekt och har knåpat ihop mycket spännande tankar. Fortsättning följer. 

Mot Romme.

Sitter på bussen mot Romme Alpin för en heldag i backen med Tobias efter en utryckningsinsats som startade 06.26 imorse då jag vaknade, bussen jag skulle med gick 06.45 och de rekommenderade att man var på plats 06.30. Tack vare att Ellinor packade mina väskor så satt jag i bilen 06.32 och var på framme 06.40 hela 5 min före avfärd. oh det var inget kul.

Har aldrig försovit mig till jobbet, än. Felet nu var att mina larm är inställda måndag-fredag haha.

På Bussen stinker det snus och monster energidryck. VAD ÄR DET FÖR FEL PÅ VARM CHOKLAD?

Tror ni på riktigt att ni blir piggare av lite Nikotin och "energidryck"? Kul för er.

Helgen är här.

Och så skönt det är. Det kan verka inrutat att jobba 7-16 men mitt jobb är allt annat än inrutat. En typisk dag finns inte och kan innehålla det mesta.

Nu har jag dock lämnat kontoret och satt mig på Brödernas Café, man hänger för lite på caféer, här hinner jag göra mycket blir inspirerad och dagen har erbjudit ett mycket kul erbjudande. Vad det är tänker jag inte avslöja men förhoppningsvis är det igång snart och då lovar jag att ni ska få veta.

Igår kom jag hem med för mycket energi och drog iväg på ett klätterpass, ett pass där poletten verkligen ramlade ner för mig och jag tog flera steg på samma gång, svin kul. Dock så vaknade jag med lite stela axlar och en öm nacke, vet inte om det har att göra med fallet jag tog på 2-2.5 meter igår då jag ledade eller om jag har sovit dåligt. Det finns ju också ett tredje alternativ. Att jag suttit still för mycket. Stillasittandet tror jag är det farligaste jag ägnar mig åt.

Hur mycket sitter du still?

Trevlig helg.

Alternativ träning, må bra träning.

Hur mycket hinner du träna? Tränar du något? Ska du tävla i sommar?

Frågorna kommer ofta och är många. Det är tufft att jobba heltid och jag har inte kunnat eller orkat träna precis som jag gjort tidigare år. Man inser verkligen hur gött man hade det under skoltiden och då speciellt i Falun. När cyklingen och träningen var i centrum, högst prioriterat och allt annat runt omkring. Ja ni fattar galoppen.

Det är en ganska så stor omställning, min vardag är fullspäckad med jobb varje dag 7-16. Lägg där till en flytt och allt som hör där till så går mycket energi åt till livet, all eloge till er med jobb, familj och kanske ett hus på det. Hur ni hinner orkar och gör det så bra är imponerande. Jag håller på att leta mig dig.

Under hösten har jag tränat mest för att må bra och ha kul även om jag haft lite tanke över vad jag vill få utfört så har det varit skönt att kunna anpassa träningen efter mitt schema.

Jag har kört mycket alternativt, det har jag alltid gjort. Det trivs jag med, under hösten har jag plockat upp något jag alltid gillat men inte gjort så mycket, klättrat.

Löpning och styrka är andra roliga alternativa bryt från trampandet. Dessutom ser jag det som ett bra sätt att hålla sig skadefri, jag tror att lite variation berikar!

Hur ser du på alternativträning och tränar du något särskilt?

Allt väl.