Extra allt.

Måndag och vi kunskapsbarn råkar vara lediga :D
Har sovit hos Ellinor, Du gör mig glad <3
Har hunnit med dubbel frukost, den andra bestod av en äggmacka och egenpressad apelsinjuice, -Mumma!

Temat idag blir dubelt allt efter som det är skla och in med rutinerna imorgon igen, Så efter detta inlägg så sticker jag och min hund Atlas up o springer lite backintervaller och senare idag Cyklar jag till Vilbergen för lite styrka :D

Därimellan ska jag Leo Tindra och mamma Åka till navestads bad och simma lite ;)

Ha det gott!

Yxbacken 24 timmar!

Som ni vet så tältade jag, Emil och Oskar i yxbacken och åkte skidor. Under Onsdagen-torsdagen... Nu i efterhan valde vi kanske den sämsta dagen att göra detta på det det var j**ligt kallt -20. Men ändå grymmt att vi klarade det.

Så med massa kläder o full packade väskor så åkte vi till yxbacken vid 2! Sedan åkte vi skidor enda till 9. Solen sken. Eftersom backen ligger i norr lägga så når solen inte dit många timmar på dagen. Så i backen var det skugga och rätt hårt. :P
Vid 5 tiden när vi hade pratat med alla pistvakter, pistmaskinsförare med mera så Satte vi upp tältet vid toppen! (Till höger om liftgatan)
Tältet uppe, lägg märke till att oskar ser aningen rädd ut (H)
Sen när kvällen var där och vi fått i oss våran kvällsmat var det bara att starta knalla uppför backen :D Som tur var så fick vi hänga av oss alla våra skidkläder nere i värme stugan så vi hade torra och varma kläder till nästadag :D Sen fick vi även nytt varmt vatten i våra termosar som vi sedan gjorde te av!! Tack Tack
Pistmaskinen var och hälsade på: "Vad är det frågan om nu, trivs ni inte hemma?"

Emil & Ogge på väg ner!
Oskar testar ett lite annorlunda sett att komma ner på ;)
Väl uppe var vi chockade över hur varmt det var. Vi fick ta av oss lager på lager, innan vi kröp ner i sovsäckarna. Sedan somnade vi som stockar vid 4 vaknade vi och fick sätta på oss någon tröja till. Sen sov vi och vid 7 vaknade vi och hade panik över hur trångt tvåmanna tältet faktiskt var Men sedan somnade vi om och vaknade till 2 timmar senare. Då var det bara att gå nedför backen, äta frukost sen satte liftarna och en ny skiddag igång. Ja ni ser själva hur fint väder det var och under natten hade det snöat ca 3 centimeter inte helt fel på den nu mjuka packen och första timmen då även solen sken över backen var helt UNDERBART och ett tag kändes det som om vi var i fjällen! Vid 12 grillade vi korv/plockade ner tältet. Sedan var det bara att åka i 2 timmar till och vi hade klarat 24 timmar i yxbacken i 20 minusgrader!
Jag och Oskar överlyckliga över att ha överlevt!!
Vi var först upp & och först ner som sagt!! (Emil och OG framför mig :D)
Vädret gick inte att klaga på iaf!

Något som jag tycker ni alla borde prova!!! Behöver ni låna tält hör av er. 3 personer funkar men 2 är nog komfortblast.

ps. Klicka på bilderna för större storlek!

Konsten att vara totalt avspännd för att sedan vara totalt utmattad.

Den konsten ska jag lära mig att berhärska, Precis som många idrottare är så bra på. Exempelvis: Marcus Hellner. Från att sitta på presskonferansen lite matt, jäspande och till syntes slö för att sedan nästa dag vara 100% fokuserad på det man ska göra!

Idag stod termometern på varmgrader så hoppas våren kan ta och komma nu!! vore ju himlans skönt! Cyklade iaf till dillqvists för att köra mina intervaller där :)
Sedan var markus & karolin här et tpar timmar och efter det så har jag städat och plockat lite här och där! Nyttigt.

Imorgon är det söndag och distans hade jag tänkt mig...

En bild på emil och oskar mitt i yxbacken först av alla efter en natt på toppen :D

morrgonträning

Ja, frukosten har ätits och nu trampar jag mig mot dillqvists för lite test-cyklande!

Vad har ni för planer för denna lördag?

I'm back

Tillbaka nu igen efter att det gått alldeles för lång tid sedan det sista inlägget. Så nu kommer ett till er trogna läsare som hittar hit!

Låång lov, troligtvis mitt bästa sportlov med massa skoj, Mycket aktivitieter! umgåtts en hel del med ellinor, åkte massa skidor, tältat i yxbacken med mera. Självklart har det hunnitts träna imellan. Imrogon blir det Först 1 timme tc i dillqvists. Sedan hem, äta, plugga. Tror markus och karolin kommer hit så säga hej till dem sedan vidare för pass nummer två som blir antingen backintervaller allternativt lite skate... Vi får se vilket av de två det blir :D

vid 6 tiden kommer sedan Familjen flygare blir super trevligt. Om vädret tilllåter så kör jag distans på söndag!!

Nu ska jag ta och krypa ner! när jag får tid ska jag sätta mig ner och skriva ihop något trevlans om Yxbacken à 24 timmar!

Natti!

Vargvinter

Ja varg vintern är tillbaka... Inatt var det 25 minus här och imorse när jag vakn var det 20 men sedan dess har det ökat är väl ca 7 nu!

Fick iaf ett grymmt bra styrkepass som det blir mera utav!
Nu ska jag se till att nuta utav det det är lov (Y)

Har ni det bra?

Känsla

Idag ställde jag mig frågan... varför ska man jämt och ständigt ha alla dessa mätare, kolla pulsen, farten, watten, distans & allt det där? visst jag gillar det och faktan men ibland finns det inget som är bättre än känslan... Att köra på det som känns bäst, så länge man helt enkelt känner för! Är ibland det bästa man kan få göra att sitta och bara trampa och få rensa hjärnan! ja ett sådant pass blev det idag och det ska jag se till att få med lite oftare... ett lätt lungt och befriande pass!

Vargvintern verkar vara tillbaka. så blir nog inget ute imorngon" Vi håller tummarna för att temperaturen stiger lite de kommande dagarna så man kan komma ut nu på lovet!! (Y)
Imorgon blir det förmodligen först ett skatepass på sjön för att sedan hoppa på rullen för lite intervaller...

Trött, men det var det värt!

Hejsan! Lite trött efter en natt med i princip ingen sömn... men inte allt för ofta så det är lungt!

Melodifestivalen snart då... men skulle inte tro att jag kollar på det...
Ne istället hoppar jag upp på rullen och trampar lite! joodåsåatt, idag har vi pimplat=ingenfisk och åkte lite skidor jag körde väl 20-30 min (Y) sjukt hur man får upp pulsen fast det är platt riktigt jobbigt... men definitift mera utav det :)

Vi hade iallafall två super fina timmar ute på sjön (Ensjön.) ska se till att vara där mycket nu på lovet och åka en hel del skidor!!


Nee fy vad kallt det är nu oxkså... 17 minus står termometern på. INTE OK"

Har även fått låna "Little Big Planet" utav victor så det ska spelas! Ha det bra! August

Månen ÄR Rund

Det har vi nyss skådat mycket vacker denna lördagmorrgon!
Två bilder över vårat poker spelande då:
Vet inte riktigt vad vicotr vill säga med bilden men det är MINA marken i vilket fall...
Med i potten var även en ipad... NOT

Jag vann på Stega Underbart!

Nästa blir "the town" och därefter, sängen ja vi ska ju pimpla imorn!!!

Tycker även vi ska uppmärksamma att jag skrivit 225 inlägg i denna blogg rätt ok va?

Fredag & lov

Haft en toppen morrgon med squash spelande tillsammans med martin (Y) en timmas mycket kul spel! Även om jag förlora...

Nu sitter jag och kollar på film/spelar tv-spel med Victor, Oskar, Emil & Mangnus!
Trevligt trevligt snart ska speal poker och imorgons så siktar vi in oss på en timmas pimplande... Om vi hittar borren vill säga. I våran bod är inte ordningen helt logisk :P

Fantastiskt inpirerande.

Helt enklet grymmt. Inspirerande och det bara kliar. Nästan så jag inte kan sova om jag inte får träna lite först!!!

Skulle återigen kunna skriva 1000 miljoner sidor om detta men lite mer kommer när jag själv hunnit smälta det!

Nu är nu och klarar man nu så klarar man mycket! Kolla bara hur vi har levft de senaste 4 miljoner åren... Gym, easytone skor. I samband med våran lätta och slappa vardag! vi behöver ju inte ens lyfta våra fötter när vi går omkring nu allt är så bekvämt!

Imorn squash med martin (Y)

Jonas Colting

Jag och min hund!

Kanske den sämsta bilden på länge dessutom är det åt fel håll... men då ser ni vad jag syssdlat med lite...

Nu vidare för en ispirationskväll med Jonas Colting och den nya triatlon klubben i stan:d
Ha det gottt så kommer en uppdatering snart! (Y)

Jonas Colting

Jag och min hund!

Kanske den sämsta bilden på länge dessutom är det åt fel håll... men då ser ni vad jag syssdlat med lite...

Nu vidare för en ispirationskväll med Jonas Colting och den nya triatlon klubben i stan:d
Ha det gottt så kommer en uppdatering snart! (Y)

Produktiv dag idag IGEN!

Onsdagar verkar som det är min dag, mycket som hänt idag skulle kunna skriva flera uppsatser om idag... vi får se hur mycket det blir. Även om mitt humör inte var det bästa så gjorde Didrik, Selmas och Daniels vinst i nutidskrysset mellan klasserna i ettan där de vann min dag och därifrån har det väl inte gått annat än bra!!

Slutade skolan vid 13.40 men produktiv som man är så satt jag kvar till 16.45 helt sjukt vad mycket man får gjort och bra hjälp av lärarna :D

Var en sväng på biblioteket innan träningen, lånade både "Doktor glas" en bok som vi ska läsa i skolan som till min förvåning var super liten och i pocket så den blir nog inga problem att läsa ut. Nu återstår bara en engelskabok så har jag allt i litteraturväg. Men det ska nog gå och hitta i bokhyllan här hemma ;)
Fick även med mig ett boxningsspel till ps3.an fight night round 4 :D som jag och Oskar ska lira på fredag det blir nice det!!

Träningen flöt på som den skulle även om benen var seega till en början, men körde mina intervaller och tog mig igenom passet!! skönt det. Bra fart på Stefan & fyy vilken kamp det kommer bli i sommar :D

Nu slutar jag kvällen med en god pasta med bacon och tomat rätt låter inte helt fel!!!?

Ja som sagt skulle kunna skriva hur mycket som helst om den här dagen men dags o knyta ihop säcken nu eller vad säger ni??

Visste ni att de som inte har några drömmar och uppfylla. ja de blir lärare de! Iallafall om man ska tro våran franska lärare :D

Sist då! vad tycker ni om mitt bloggande?? vill ni läsa mer eller mindre om något? vad är intressant?

Onsdag

Onsdag idag, vad har ni för planer? hur ser eran dag ut? sjäv ska jag till skolan & plugga som en gris för att sedan ta mig till vilbergen där det ska tränas!
låter bra det va?

Har ni som jag lagt märke till att när man går upp på morgonen nu mera så är det ljust ute! såå himla underbart !!!

See you byee

Tobias Storfiskaren!

Kolla här:
vet inte hur många abborar det är men måååånga är det!

Det här kan bli svårslaget, men jag ska göra ett pimplingsförsök så får vi se hur om jag får uppnågot.

Nu ska jag ta och få lite skönhetssömn

precis som det ska vara!

Benen i högläge, storkopp grönt chai te, tränad och det börjar likna något. Nu känner jag mer och mer att de senaste veckornas träning börjar ge med sig och kroppen att vänja sig vid många hårda och korta pass som det blir. Så just nu känns det helt magiskt och snart blir den där visonen av att man står på star linjen verklighet!

Ikväll skippar vi all träningsfakta men 40 km på rulle på 56 minuter var det som kördes i ett gäng intervaller. Innan det så har jag varit i skolan där det var idrott idag. vi körde spökboll, och lite andra "bollsporter" rikgit kul och tävlings instinkterna kommer igång reält!!

Så sedan tre har jag ängnat mig åt det jag helst av allt vill ägna mig varje dag heladagen, Idrottande! Faan vad kul det är ;)

Sportlovet närmar sig med stormsteg och nästa vecka är det 10 dagars ledighet som väntar :) UNDERBART! då ska jag se till at tumgås med ellinor och mina kompisar samt träna ordenkligt ett litetminiläger kör vi på! Och jag skulle inte utesluta ett eller annat dubbelpass!

På fredag börjar det då martin kommer hem ifrån karlskorna :) Får se vad vi hittar på!!

Ha det underbart! /Mr. Martin

Mallorca 14/3

Den stora nyheten för idag är att jag har en resa ner till Mallorca bokat! där vi ska vara en vecka, hur underbart som helst! Så om 4 veckor så vet ni vart jag är! - I paradiset nedan:
Ser/låter inte helt fel va?


Idag efter skolan så åkte jag sebbe & didrik till någon outlet i hageby där det fanna en hel del bra vinterkläder till sjuka priser ;)
Sedan följde jag med didrik hem för lite chill och nu så ska jag hoppa på rullen och föreställa mig sommar på mallorca, med sol och fina vägar på stora berg.

Ny klippt är jag med utav ingen annan än; Ellinor "Frisören" johansson skönt att ha klippt sig så man slipper ha håret i ögonen :D

Ps. Glad alla hjärtans dag på er!

/August!

söndag morrgon :D

Jag är uppe, ellinor sover visst fortfarande ;)
så får vi se vad som händer idag, tror jag ska klippa mig ! (Y) ut i solen och kylan lite med? vi får se :)

ha det gott, Agge!

i'm walking on sunshine :D

50 minuters stenhård cykling kan vara jobbigare än man kan tro! kör man gärnet från börjar till start så bider det, -i promise you!!

Nu är träningen check och mat på g och om en timme kommer ellinor :D det ser vi fram emot...

ingen av er har väl missat solen ute?? igentligen borde det vara förbjudet att vara innomhus en dag som denna (A) så ut i solen ska jag fortast möjligt :D

Home safely

3 timmars härlig skidåkning i perfekt underlag, bra kompisar, lite blåst men sånt blir man ju bara härdad av ;) har ni haft en trevlig kväll?

imorgon satsar vi på träningigen. detta bus väder ser ut att hålla i sig och imorgon står det -10 och vind på de så inne känns aningen bekvämare, roligare och mera effektivt att få bra träning än att åka ut och frysa i 3 timmar.. right?


/August

Kanske borde uppdatera programmen i datorn oftare?

Hmm, men med tanke på att jag har ubuntu som programvara, och att det är gratis så tycker jag att det funkar väldigt bra!

Helg --> yxbacken

Helg nu och yxbacken, det trågika & jobbiga med yxbacken är att man alltid måste hålla på och pyssla med skjuts dit och hem...
Nää en sådan skulle vi ha:
Fet va? stor ja!

Nu ska lite mat ätas och så får vi se hur jag kommer dit & tillbaka :)

Fredagen kom även denna vecka!

Hej hallå!
Igår vaknade jag med värsta vår känslorna... men idag är det lite annat. efter att ha rest på mig och gått till badrummet samt dragitupp gardinerna så känner jag att träningsvärken finns här överallt i kroppen!

Men men, som jag lovade er igår så skulle ni få en bild från mittt sovrum dags tid:
dålig bild men bättre än ingen bild :)

Det enda positiva med att det är snö ute är att jag ikväll ska åka till Yxbacken (Klicka för att kolla film :D)

Nu lite skola inte så värst mycket att göra idag... lite info inför åk 2 o så där :D sen är det ÄNTLIGEN HELG faan vad skönt!!! Vad ska ni göra i helgen?

Dubble your power

Dubbel Trippel Dubbel och åter igen tripper. va fan? menade jag med det där? ja det vet jag inte... så vi lämnar der osagt!

Kvällens 3 timmar på badhuset har innehållig mycket, mycket bra hög kvalitiv träning! Med, simning 1500 meter (500 av dem crawl...) Bubbelpoolsbad, klättarande och ruchkane åkande där stefan satte rekort på 16.72 ;)

Vid 18 blev det lite bastu sen gymmet och vid 19 började passet. Idag liksom igår så stämmde verkligen allt framförallt min vilja, att våga trycka på och inte vara rädd för att ta slut utan att trampa hela intervallen ut. sen när man har så grymmt sällskap så gör det det hela aningen lättare! (Y)

Igår pratade stefan och hasse om att ta ut hans porche och köra lite "nu när våren är på väg" *host host* idag som ni alla vet så bästämde vädret sig för att bjuda på lite mera snö. ja i självaverket är det inte lite utan Mycket!
Se bara här:
om ni kollar in imorgon igen så bjuder jag på en bild i dags ljus...

Nu väntar kudden & sängenhejs!

Klar med skolan

Nu är jag klar med skolan efter yttligare en lång dag. Nu är det dags för mig att röra mig mot badhuset för att crawla lite, bada lite bubbelpool och självklart åka lite ruchkana! Sedan blir det gym på det och vid 19.00 kör jag testcykel...

Vad ska ni göra ikväll?
Ha det!

Produktiv dag idag

Ja jag kan inte annat säga än att livet är allt bra ibland :D

Tusan vad jag varit effektiv idag men på ett härligt sett, ingen stress!!!
Kanske årets bästa än så länge??? hmm,

För att gå inlite på detaljer så har jag varit i skolan mellan 8-17 fyy tänker ni då? men nej då det är nyttigt... man hinner MYCKET och kommer hem utan att kännat att man måste massa plugga. så jag tar det lungt trots att jag har idrottsprov, engelska debatt, historia prov och franska redovisning ;)

Idag slutade jag vid 12 redan men hade en hälsokontroll med skolsköterskan vid 15.00 så blev att stanna ;) Jag vägde in på 70 kg och är 183 cm lång, "du, du är ju ett rikgit skolexemplar" så sa hon om min vikt/längs utveckling :p

Sedan har jag tränat lite granna, gick väldigt bra nu sitter jag med mina "2XU" kompressions strumpor på och ska alldeles strax köra lite stretching för imorgon då blir det badhuset igen ;)

Ha det gott! hoppas ni har haft en lika bra dag idag? (A)

Ska även på Kickoff/inspirationskväll med den nya triatlonklubben Någon som är sugen på att följa med och göra mig sällskap??

Shjjoft

Vi börja detta inlägg med att säga grattis på namsdagen till Oskar Dick Larsom som idag har namnsdag! Själv klar skickar jag med en bild här: vòila.


Han med mycket vettigt i skolan idag skönt de. efter skolan har jag varit på klubben på årsmöte och det verkar bli väldigt bra och de som är där engagerar verkligen sig, så det känns bra bra ;)

Kolla det regnar och alla på andra sidan trängs för att få plats under taket finurlig som jag är så väljer jag andra sidan och får tillochmed en sitt plats, känn på den ni!!!

Ne nu är jag trötter, vi hörs (A)

Yttligare en sovmorgon i bagaget!

Hallå! 10 timmars sömn skadar inte :) idag står skolan på schemat först och främst! hoppas att det inte blir allt för jobbigt ;) Sedan är det Årsmöte med Ck Antilopen som jag tänkte gå på! sedan får vi se vad som sägs där :D det ska nog vara det de! Mellan raderna ska jag också träna lite snabbt ;)

Och så yttligare en bild från igår: är den inte fin så säg ;)
ha det gott

Lång dag

Lång helg, Trött August!
Det ända vettiga jag gjort idag är min träning och det är väl inte så bara men hade gärna haft lite roligare nu på eftermiddagen..
just nu sitter jag och kollar på timeout som kommer direkt efter solsidan där även emma johansson medverkar kvällen till ära.

3.15 h på cykeln i ett för mig högt tempo! I en massa motvind, massa sol och underbara cykelkillar så flöt timmarna på relativt bra!
Efter detta "Monster Pass" så har jag varit allt annat än pigg. Känner mig så där konstig och en fet godis påse till hands skulle inte vara helt fel :)
Nu håller vi tummarna för att vädret håller sig på detta vis!!


Sunshine & blå himmel... mumma


Måste slutligen gratuelera Nicklas Andersson som jag hörde vann SM i skate igår! Grattis :D

Check listan!

Fredag:
Lunch på pizza hut Skjuts från Pizza hut till skolan
Grandturismo 5 hemma hos victor
Hem till ludde där det, bastades, spelades tv-spel åt tacos, spela pingis, poker och hade väldans trevligt!!
lördagen:
ännu mera poker
godlunch
hem och träna plugga
kolla tv/tv-spel

De "kursiva" orden är extra anmärkningsbara! Ingen av er har väll missat att pizza hut har öppnat i nörrköping? :D Där var jag i fredags och det är väl värt ett besök för er som inte redan hunnit kolla ina stället!
När vi skulle därifrån så jände veckans höjdpunkt, vi ser 2 treor gå ut med bilnyckar i högsta hugg, de är två och vi fem... hmm, men som tur är var didde och johan inne på toaletten så vi sprang ut snabbt som ögat och snälla som de var så fick vi åka med :D

På kvällen sen var det en riktigt trevlig kväll med: Ludde, Victor, Oskar och Didrik! Vi bastade, åt god mat och spela poker!! Det måste göras om eller vad säger ni?? (A)

Idag skulle varit min plugg dag men neep ja han INGENTING :'( dåligt men mitt fel!! istället blev det ett mycket bra träningspass på rullen körde 6 st 9-1 minuters intervaller!!!

Vädret har verkligen inte varit acceptabelt på sistone med stormvind, regn och skit! kan inte snön/vintern ta och ge sig??????
Imorn ska det iallafall bli 4 plus och sol!

Imorgon står distans på schemat för mig som så många andra cykelister... blir skojjigt! ska försöka åka på lite så man inte sitter och slöar bort timmarna (H)

Natti!

han kom, han segrade

och jad det är stefan vi pratar om fiii fasen vad det gick fort för han ikväll!! hejja hejja! var elit fasoner det där vill jag lova :D

Solen dominerade helt enkelt

8 timmar i bussen, 6 timmar i skidbacken är det jag gjort idag... kort och gott så var solen makaslöt bäst idag! jag har hunnit njuta varenda minut av den från att de ngick upp till att den gick ner igen!! Romme var riktigt skönt med massa trevliga kompisar och braig snö!
SUN IS KING
Virre da man, och didrik "tysken" peterzén syns på bilden ovan :D
Anars flyter det på och imorgon laddar jag för lite simning och härliga intervaller, nu jäklar ska det cyklas!

Ska även säga att jag tar taxi in till ksolan imorgon (H) jo då så att!!

Februari

ny månad! kort och gott har jag haft en bra dag med cykel-test blandannat, mera om det imorgon :D

Men först är det uppstigning klockan 05.05 och romme dags :D Taggad? Svar ja! håller tummarna för fin fint väder!!