Ute cykling, Äntligen!

Det har nte blivit mycket av den varan under januari på grund av flera orsaker man idag klockan 9 gav jag mig äntligen ut i det gråa vädret, 4 grader och regnet hängandes i luften var det bara att köra. Faktiskt så kändes det rätt varmt, jämfört med 20 minus så är det ju det också.

Idag vart det 4x4min, fullt ös medvetslös. Planen var att köra lite grusvägsrally men när jag svängde in på första grusvägen var det glashalt, så på min hojj utan dubb valde jag istället att hålla mig på de asfalterade vägarna. Slet mig igenom alla intervaller och efter den 3.de där fick jag ta ett par minuters extra vila för att ladda om inför den sista. Behöver jag säga att jag det gjorde ont i hjärta och lungor och är trötta ben nu?

Nu ser jag fram emot ett par lugnare längre dagar i sadeln. Under mjölksyra tröskeln :D

Nu ska jag studera någon timme innan jag åker till till stan för att prata lite med banken, vuxenpoäng där va?!

Hejdå!

Hem ljuva hem

Nu har jag precis kommit in genom dörren efter en lång men rolig resa hem till Norrköping, super skönt att komma hem måste jag säga! 

Kommande dagar blir fullt upp med att göra saker, olika ärenden och träning står på schemat, givetvis kommer jag hinna umgås med flickvän, vänner och familjen! Det ska nog gå bra de här.

Nu blir det soffhäng och därefter sängen.

Short day in School

Hello!

Just finished an English lesson and now I'm done for this week. And ready for a couple of days in Norrköping, haven't been home for quite some time now so it will be really nice that's fore sure.

This morning I was painting a few chairs, here's the result

Testcykel samt Gym.

1 + 1 är 2 och idag har jag kört två träningspass och blivit ordentligt trött två gånger om. Men lite intressant är att trötthets känslan varit så olika. Känslan efter en timme på hög puls och efter en timme styrketräning är svår att förklara. Men prova själva så förstår ni säkert vad jag menar.

Extrem kylan från början av året har vänt och nu har det istället varit plus grader i två dagar vilket har resulterat i slask och elände. För även om jag längtar efter våren så vet jag att det inte kommer hända i Februari, då har jag det hellre lite kallt och vinterkänslan som medföljer, aja inte så mycket att göra år.

Annars har det inte hänt så mycket idag, fullt upp i skolan och ett litet utvecklingssamtal med Marcus, där vi han diskutera både en och två tänkvärda saker om träning.

Nu ska jag njuta av glass, maränger och chokladsås!

Ha det fint

Skid-måndag.

Precis som förra Måndagen så kördes ett skidpass. Hade en fin känsla idag även om spåren var lite mjuka ute på milspåret.

Vi körde ett varv på milen, 3 st på elljusspåret samt en staffet. var uppe i 194 i puls så bitvis tog jag i rejält!

Nu har jag precis duschat och kvällen blir lugn :)

Såg Hit and Run igår, satan vilken film alltså sjukt kul den borde ni alla se!

Bio, träning och plugg.

Godkväll, igår var jag och Ellinor på bio och såg filmen Ego, trevligt sällskap, gott godis och filmen var bra så det var mycket lyckat. Efter bion åt vi riktigt god mat och kvällen fortsatte mycket bra!

Det var gårdags kvällen det, idag så tog vi en sovmorgon igen, skönt att kunna lata sig!! Vid 15.30 gick Ellinors tåg hem, promenaden hem var riktigt rå kall alltså, 42 dagar kvar till mallorca!!

Med mallorca lägret i bakhuvudet gick jag ner till Velodromen för att ösa lite på Wattbiken, blev ett bra pass även om benen inte känns guld just nu.

Nu har jag preciiiiis gjort klart fysiken, så nu blir det väldigt lugnt kvällen ut. Kanske blir det en film?!

SM-veckan, Rally och Elliminering

Hej hallå!

Imorse unnade vi oss en sovmorgon och vid 11.30 åkte vi ut till skogen för att kolla på Rally, satan vad de gasa alltså!! Men häftigt att se. 

Nu har vi varit nere och kollat på eliminering på velodromen, rafflande där med där min tränare Marcus tog silver strax efter Johan Landström. Grattis Marcus :)

Risig

Då var dagens bravader avklarade, frågan ni alla ställer er nu.. Blev det någon SM medalj? Nej någon medalj vart det inte, inte på långa vägar.

Men va tusan, jag hade aldrig tänkt att jag skulle cykla särskilt snabbt heller. Det har vart en kul dag iallafall :)

Så rätt risig kan jag väl sammanfatta det hela, lärorikt och min snabbhet är något jag ska jobba på närmaste tiden så ska jag nog få fart på grejerna tills april.

Nu har jag och Ellinor precis ätit massa godmat och ska se en film. Blir en mysig kväll.

Godnatt.

Nära döden upplevelse (typ)

Uppe med tuppen idag och 07.00 var jag i simbassängen för lite simning. Eller lite, var väl 21 minus imorse igen så man kommer upp dit halv kallt, dock hade jag lyxen att åka bil upp, men ändå. Sen när man hoppar i är det ljummet men när man börjar komma igång där så blir det riktigt varmt.

Började med benspark som är förbannat jobbigt. Sen crawl och där flaxar jag som en livrädd katt gärna andas som en gris med.. Ni kan tänka mig där, simmandes som en katt-gris 07.00 på morgonen. haha. 

Nu överlevde jag ju passet med nöd och näppe dessutom hade jag kul. Så ska inte klaga, det är bra träning!!! 

Nu sitter vi i skolan. Resten av dagen blir lugn imorgon är det velodrom SM kval 11.20 imorgon, hej hopp.

Easy day.

Hi,

I’m really tired and struggling to stay awake. The last week I’ve slept very much, perhaps to late so instead of just going to bead earlier and earlier I figured I’ll stay up for another 20 minutes. Haha.

What about today then? We got to play with different measurements today, what they all were called I can’t remember but they were very cool at least.

After lunch we had an English lesson in grammar, good to practice, that’s for sure. Then we continued with some more grammar but in Swedish before I went home four o’clock, freezing cold (minus 21 this morning) but still light at four so that’s very nice.

In the evening I did a loooong gym session with Albin, Johan and Emil.

As the Swedish championship in cycling (track racing) is coming up so are a whole lot of other sports having there championships this week in Falun called: “SM-Veckan” today it started off with cross country skiing. Unfortunately I didn’t get to see it since I was in school but when I was skiing in the beginning of the week I did a lap on their race course. Hopefully I’ll get to see some other sport during this week.

Morgon träning på TV.

Hej, imorse snurrade vi runt på velodromen i 1.5 timme. körde några 4 minutare samt en elliminering. Där i mellan så fick vi snurra under 15 min då SVT var på på plats för att prata med Johan Carelle och Jenny Rissveds inför velodrom SM.

Här kan ni se SVTs "reportage" samt mig och alla andra snurra runt i bakgrunden.

TV4 var visst här och filmade lite häromdagen också.

Klicka på den röda texten för att kolla ;)

Nu har jag en tekniklektion följd av lite bild och form.

Vecka 4.

Har varit helt vilse i veckorna som är men idag vet jag iallafall att det är vecka 4.

Satt och kollade lite på hur våren kommer se ut igår och konstaterade att jag har en månad till i skolan nu, sen börjar det hända grejer.

• Sportlov 22 februari tillochmed 5 mars 
• 4 skoldagar.
• 2 veckor i mallorca (9-23 mars)
• 25-28 i skolan=4 dagar. 
• Påsklov 1.a veckan i april. 

Så allt som allt är jag i skolan 8 dagar under 6 veckor, jag klagar inte. Fullt ös denna månad dock! :)

Idag har jag varit på en svenska gramatik föreläsning, haft en matte lektion, CAD lektionen var inställd så efter en god lunch bestående utav pyttipanna med ägg så åkte jag hem.

Johan och jag drog upp och åkte skidor vid halv 2. körde ett varv på milen samt "nya" mördarbacken som är brutal rent utsagt. Sedan körde jag ett par varv runt elljusspåret. Ett fint pass nu är jag ordentligt trött.

Hann ta några bilder, se här:

SAAB och skidor till lugnet.

Go & glad kexchoklad.

Vackra vyer.

Mördarbacken

Johan på milen.

Nu har jag varit duktig och tvättat ikväll med.

Resten av veckan går i samma spår, träning, skola, äta, sova. Därimellan hinner jag säkert med något kul. 

På fredag kommer Ellinor dessutom hit, vi får säkert en trevlighelg! Jag kör dessutom Velodrom SM som jag nämt tidigare. :)

Ha det gott

Hallå där!

Somnade mer än lätt igår kväll, klev upp strax efter 8 för att köra ett velodrompass kl.9 vi var tio stycken, varav 5 från cykelgymnasiet: Henke, andreas, albin och saga från cykelgymnasiet. Jobbigt pass blev det!

Pontus komförbi vid 11 sen så slängde vi ihop en fin lunch och kollade lite på skidåkning/cross världscupen.

Nu åkte pontus nyligen hem, jag håller på att plugga lite och när det är klart ska jag äta och med största sannolikhet orkar jag nog inte vara uppe mycket längre än 10..

Ha det gott.

Gryyyym dag!

Hej hallå. Klev upp strax efter 8 idag och sedan 9 har jag varit ute konstant tills nu, jag älskar att vara ute hela dagarna och idag var vi inte bara ute utan idag körde vi skoter. Vilka är vi då? Jag, Johan, Albin, Emil, Åke, Felix & Linn. Ett riktigt kanon gäng. :)

Vet inte vad jag mer ska säga än att det var helt fantastiskt, super roligt, till er som inte åkt skoter -gör det!!

En bild säger mer än 1000 ord:

Dagen började lite grått.

Men se här!!

Johan på sin ski-doo ;)

Emil och linn

Jag hann med att göra en snö ängel.

Heej!

Emil 

Nu ska jag ner till velodromen och trampa lite på testcykeln med Henke!

Lååång dag

Nu börjar denna fredag lida mot sitt slut för mig, har varit en fantastisk fredag vill jag säga.

Rivstartade med ett velodrompass 08.00 imorse där vi tränade på starter samt körde en 1000 metare. Skojigt och jobbigt värre, speciellt sista övningen.

Sedan rullade det på i skolan, CAD lektion, lunch, projekt redovisning. Redovisningen gick bra och en intensv skolvecka är till ända, skönt! Tyvärr har jag en idrotts uppgift som lär göras. Men det ska nog lösa sig det med.

Efter skolan då? Efter skolan följde Pontus med hem lite spontant, mycket kul!! Vi började eftermiddagen med att kolla på Oprahs intervju med Armstrong. Finner inte ord som jag kan beskriva mina känslor över det; vilka lögner, vilket svek, ja som sagt..

Efter den lite dystra starten på kvällen gick vi ut i minusgraderna och hamnade så småning om hos linn för lite Singstar. haha.

Nu ska jag som sagt sova, imorgon väntar ännu en fart fylld dag. Vid 9 tiden tar vi sikte mot säter och en dags skoter åkande. Mer om det imorgon då ;)

Pontus visade mig en intressant artikel om musik och bilkörande farligaste låten att köra bil till verkar vara: Hey mama black eyed peas

Natti!

Blder från dagens träning

God kväll på er!

Här kommer ett gäng härliga vinter bilder från ieftermiddags, tagna av Jenny då jag själv var för upptagen med att frysa.

Foto: Jenny Rissveds

Nu ska jag sova velodrom 8.00 imorgon :)

11 frusna cyklister.

Idag cyklade vi lite "ute-snabbdistans", 2 timmar och tio minuter och jag tackar för att det inte var längre än så. Idag var det kyligt värre. Att jag glömt skoskydden i Norrköping gjorde inte det bättre för mina tår. Jag som sällan fryser om dom gjorde det ordentligt idag. Dessutom har jag enbart en broms, frambroms, vilket kan bli lite väl spännande då man ska bromsa. Dags att fixa det.

Bra sällskap och fina vintervägar vägde dock upp lite. Nu ligger jag under täcket och hamrar på tangenterna för att försöka få ut lite värme till fingertopparna. När jag tinat lite till tänkte jag ta ett varmt bad för att sedan äta lite god kvällsmat och ikväll blir det lugnt som tusan.

Idag målade jag "Brödrosten" i vattenfärg.

Leg Day.

Leg day at the gym today. Got company with Johan and Albin today, me and Johan did a bunch of leg exercises at the end we did our “plankan”. So a good training this evening.

At the moment it’s snowing a whole lot, very welcome if you ask me.

Today Hannes came back up Falun after being sick a couple of days, great fun! Not much else rather than training and school at the moment so…

Take care

 /August

Tisdags Tc mm.

Imorse körde vi ett hårt testcykelpass. Hade en bit över 200 i puls på en av intervallerna. Det sved bra i benen vill jag lova!

Efter cyklingen drog jag hem duschade, la mig i sängen och såg ett avsnitt flashforward. Det är det jag ser på nu förtiden, en serie där hela världen svimmat i 137 sekunder och fått en framtids blick.

Vid 10.30 var jag i skolan pluggade med mitt projekt: "världens snyggaste och bästa brödrost" hela dagen i stort sett.

När vi slutade vid 16 så följde Pontus med hem till mig innan vi gick ner och körde ett gympass. Sen dess har vi ätit och sett på tre hela avsnitt av flashforward.

Nu åkte Pontus precis hem och jag ska sova, ny dag imorgon. :)

På G igen.

På G med stort G nu. Och fy fan vad gött det är! Träningssuget/motivationen är på topp. Verkligen.

Är ca 20 minus idag med. SVINKALLT. Träningen idag bestod av teorilektion mellan 2-3 där vi lärde oss om energiprocesset och ATP. Klurigt men kul när man greppar det lite.

Sedan började själva träningen 1:30 h runt runt runt. Där vi körde 4 st 6 min intervaller. Känslan måste jag säga var god men det var mest för att huvudet var så taggat. Bra komma igång pass lite lagom men imorgon ökar vi lite till då med testcykel 8.00

Nu blir det mat och en luuuugn kväll ;)

På gång härnäst -2013

• Merida Årets stora nyhet är att jag detta år kommer att köra för Merida. Något jag tycker ska bli fantastiskt kul. En rolig möjlighet som jag ska se till att förvalta på bästa sätt! Så nu får ni hålla ögonen här för jag skulle inte tro det dröjer alltförlänge innan leksakerna börjar trilla in. 

Cykeln jag kommer åka på är Merida Big Nine: (Klicka på namnet för mer info och bilder för större bild)

• Velodrom SM Jag har anmält mig till Velodrom SM vilket blir årets tävlingspremiär, blir även min första velodrom tävling så ska bli spännande att se hur det går.. :) 

Foto: Oscar Ekstam

• Mallis Våren närmar sig och precis som förra året ska vi på ett två veckor långt tränings läger på mallorca, lyxigt! Flygbiljetterna är bokade, mellan den 9-23 mars så är det där ni hittar mig. Längtar redan!!

-15 grader och Sol

Vädret idag är så som rubriken lyder. Kallt med soligt. Idag vaknade jag vid tio drog mig i sängen yttligare en timme innan jag åt bacon och ägg till frukost.

Vid 12 gick jag ut på en promenad runt tisken alldeles lagom i denna kyla. Igentligen är det inte så farligt om man slänger på sig rätt kläder men jag måste ändå erkänna att det bet lite i ansiktet i mellan åt. Glömmer man bort att blinka så fryser ögonlocken fast.

Skuggsidan

Solsidan

Jag

Undra om tungan fastar om man slickar här? Frestande.

Solsken.

Sedan har jag städat nån timme nu. passade på att utnyttja kylan genom att tvätta mattan i snön. Sen har jag damsugit och våttorkat HELA lägenheten. Nu har jag lite klädtvätt på gång..

En härlig söndag med andra ord!

Slut

Nu har vi Skidat klart. Det var superkul.

Nu ikväll har vi lagat och ätit tacos samt chokladfrystabär till efterrätt mycket lyckat. Nu spelar vi lite kortspel. Blir nog en tidigkväll sen!

Bilden från mitt Romme appen där man kunde se hur många åk samt fallmeter vi åkte, huruvida det stämde vet jag inte..

Romme

Hallå allihopa!

Idag är jag och åker skidor med ett förmöget gäng i Romme. Har väl åkt i två timmar än så länge och allt går mega fint.

Helg.

Så var första skolveckan avklarad. En liten mjukstart med 4 dagar. Segt ett par dagar men nu börjar jag komma in i det så det ska säkerligen bli en bra termin.

Idag fick vi se en sån här cool grej på fysiken.

Just nu så längtar jag mest till vår och att cykla på stigar.

I helgen blir det dock lite vinteraktiviteter. Vi planerar en dag i romme imorgon blir kul de!

Visdomstand och Film.

Verkar som om mina visdomständer eller åtminstone en av dem har bestämt sig för att komma upp nu och därmed ställa till med en jävulsk smärta. Sen i måndags har jag konstand känt av det sen igår har det gjort on att svälja och tandköttet är fruktansvärt ömt. känner liksom en liten tagg sticka upp därbak...

Så det är lite synt om mig.

Ikväll åt jag chilli con carne som jag saltade sönder... Till efterätt åt jag en betydligt bättre grapefrukt.

Nu har jag och David precis sett på film. ikväll så såg vi: The bourne identity nästa del The bourne Supermacy ska jag se snart. började lite i fel ände och såg den sista så kväll började vi med den första...

Nu ska jag dricka lite te sen sova..

Snöar

Nu på eftermiddagen har det börjat snöa och grejer, är det nu vi får andra omgången vinter här i falun? Vinter 2.0 du är välkommen isåfall.

Räknade 14 hela matte tal idag så det var en bra start måste jag ju säga. Anars så ritade vi mest i skolan idag ritade jag min super brödrost. Den vill ni ha i framtiden!

Nu håller jag på att klura lite på mitt tävlingsprogram för 2012. Hur kul!?? Ogillar dock när två tävlingar jag gärna kör krockar. En helg går viss tre roliga lopp, SAMMA helg!? :O

Idag fick vi en sen julklapp av skolan: En tröja, haha :)