Fincyklat

Efter att ha servat gaffeln så gav jag mig ut för att njuta lite av den friska luften och några fina stigar och platser.

Rätt kallt här hemma idag men uppe i Dalarna och Falun verkar vintern vara något steg före. 

Adressändrar på internet.

Hej kära läsare.

Vissa av er har kanske märkt att jag länkat till www.augustmartin.se som sedan tar dig vidare hit till min blogspot. Smidigt va?

Nu efter lite tekniskt fixande så har jag fått till två nya e-post adresser, de lyder så här:

August@augustmartin.se
Info@augustmartin.se

Firar in helgen med...

...blodsmaksintervaller.

Stressade upp hjärtat i 197 slag och fick mig ett riktigt bra pass. Nu är helgen mer efterlängtad än vanligt.

Mera mörkercykling.

Godkväll där, hemma igen efter ännu ett fint pannlampe-pass, ikväll i tjock dimma/regn. Men vad gör de i gott sällskap och kul stigar?

Marcus, kvällens sällskap :D

Intensiva dagar.

Rivstartade veckan igår med en hel dag jobb och träning, samma visa idag och även kommande dagar så inte så har inte så himla mycket kul att dela med mig till er här på bloggen. Det skulle vara kvällenspass med Jakob då.

Här ser ni jakobs lampa för jakob ser ni inte. Vi körde ett kul pass på stigar och hade roligt ihop. 2 h bra träning sådär på kvällskvisten är inte helt fel.

Panorama

Hej på dig, måndag morgon och allt. Visst är det för härligt? Nej just idag hade jag gärna förlängt helgen. Minns tillbaka till Irland för 3 veckor sedan och denna fantastiska miljö:

Mera timmar.

Igår kväll var jag riktigt trött efter träningspasset, slarvade med att dricka vilket inte hjälpte. 

Efter massa god mat och en ljuvlig tårta så var jag idag redo för ett ännu lite längre pass idag.

Jag som trodde på medvind fick mig en käftsmäll då vinden piskade mig i ansiktet hela dagen lång, så är det att cykla från A till B antar jag. 

Avslutade med någon mil kanalbank och rullade in på 4 h 15 min och 100 km! och sitter nu isoffan sådär helslut som man kan vara, men jag gillar de, så här skulle varje dag vara. Sovmorgon och långfrukost med Ellinor och sedan timmar på cykeln. 

Slängde ihop en liten sallad direkt när jag kom hem och nu blir det mera mat! 

Hoppas ni haft en fin helg! 

Jag såg solen!

Framme hos Ellinor efter ett grymt bra 3.5 h pass. Ett pass som bara böev bättre och bättre. Efter någon timma såg jag slutet på locket av moln som gjort att jag inte sett sol eller blå himmel sedan vi var i Irland.

Men nu så,
Hör och häpna.
Jag såg solen. 

Om det gjorde mig glad? Ja
Om det gav mig energi? Ja
Om jag njöt? JA!

Välkomna.

Hej och välkomna, tror det är några nya som hittat hit sedan Polar grattade mig. Till er som nyss hittat hit önskar jag er välkomna och hoppas ni gillar det ni ser! 

Polar grattade mig på deras Facebook-sida.

Rykande färskt inlägg på Teamets sida.

Sånt här tycker jag är kul. 

Nu ska jag byta om och trampa timmar ute i det gråa vädret. Det hade vart kul med lite solsken om jag ska vara helt ärlig. 

Hej helg!

Helgen är här för min del. Klar på jobbet och några nya cykeldelar har landat i brevlådan, lite smått och blandat som ni ser.

Senaste numret av Cycling plus har också kommit hem, mycket trevlig läsning i den. Så om ni inte redan har ett exemplar får ni se till att skaffa de till helgen :)

Trevlig helg med er!

Firar 20-år på jorden.

Fyller alltså 20 år idag, tonåren är över och jag är nu ännu mera vuxen? Idag firar körkortet också två år, och prövotiden är slut utan böter men det är inte något som jag tänker skaffa ;)

Denna smakade gott nu på eftermiddagen. 

Annars har jag haft en bra dag med en kanon träning ihop med Peter, tror vi båda hade riktigt kul ute i skogen! Har också fått en hel del av att göra högen gjort så det är skönt. 

Tack för alla grattis idag.

Nu är jag trött och ska se till att komma i säng tidigt då det blir jobb imorgon, då blir det extra skönt med helg :D 

Jag har blivit med Polar.

Hej, det har inte blivit så täta inlägg här senaste dagarna. Jag lovade ju att skriva lite mer om helgen och mässan, sen har jag flera andra rubriker och saker jag tänkt dela med mig av här på bloggen så istället har det inte blivit något. Ursäkta mig för de! Ni som är uppmärksamma har kanske sätt att det dykt upp några nya loggor i spalten här till höger --->

Vi börjar med detta: Jag har en ny klocka på armen närmare bestämt en Polar V800, det är Polar som sponsrar med den genom Merida vilket jag är grymt tacksam för. Har bara haft den några dagar än så länge men gillar den redan skarpt och går mest runt och klickar på den hela tiden, hittills har jag upptäckt några coola funktioner, man kan t.ex. ge klockan "high five" så får man information/tar mellantider, och så loggar den allt jag gör under dagarna för att sedan få sammanfattning till telefonen över hur mycket jag rör mig osv. Sånt tycker jag är kul och så småningom kommer det säkert bli väldigt användbart och viktigt i min träning. 

Dessutom tycker jag att den är grymt snygg!

Kolla in här så kan ni återuppleva mitt första träningspass med klockan, rätt coolt det med!? 

Nu ska jag försöka lära mig hur jag kan föra in dessa filer från träningarna till Training peaks, någon som kan hjälpa mig med det? 

Ser fram emot att träna med denna och tänk vad en ny pryl som denna kan motivera lite så här i höstmörkret. Så tack till Polar och Merida för det! 

Imorgon är inte vilken dag som helt utan det är min 20 års dag.  

Tränar

Efter en dag på jobbet så fick jag ett riktigt göttepass bestående av 20 min cykling, 30 min löpning, 1 h hinderbana, lite rörelse övningar, innebandy och streching, sen 20 min cykling på lätt kadens hem. Allt detta i gott sällskap av Antiloper. 

Imorgon: Mera jobb och träning. 

Kanon helg och en till dag på mässan.

Hej på er, har vart tyst här under några dagar. Det har varit fullt upp utan att något fantastiskt spännande har hänt. Jag har jobbat, tränat, ätit och sovit.

Nu i helgen håller jag till kring huvudstaden där årets cykel mässa, Sweden bike expo går av stapeln. Fantastiskt mycket folk och kul att snacka cykel. ...Och fullt upp;)

Igår stod jag hela dagen i Haga cykels monter och sålde cykelprylar! Idag så blir de samma visa men jag ska försöka besöka Merida och klämma på årets nyheter, Bliz-Merida har en riktigt schysst monter som jag tänkte hänga i ett tag också och Cycling plus finns också där så jag har att göra.  Nästan så att jag önskar att mässan var öppen några timmar till så att jag verkligen han med allt!!

Juste ska försöka knäppa några bilder också så ska jag dela med mig av dem här :)

Ses i kista idag!

En cykelblogg.

Hej på dig! 

Dagen idag har bjudit på grått väder hela dagen lång, huvudaktiviteten för dagen var ett crosspass som nu såhär några timmar senare får mig att känna mig rätt nöjd. 4 h och 205 tss (Training stress score=en summa på hur mycket man tagit i och 205 är mycket) 

Passet då:

Började lugnt och fint längs kanalbanken, för att få in rätta crosskänslan liksom.

Motsägelser i bilden är berikande har jag lärt mig i fotokursen.

Väl i Söderköping körde dessa två herrar TOTALT slut på mig, Shit alltså det var ett bra pass idag alltså!! 4 varv, 5 min vila x4 var upplägget och jag körde tills jag inte orkade mer och första intervallen var jag med bra men sedan visade Nicke och Figge vart skåpet ska stå och bara malde på, cross är tungcyklat. Och när jag kom hem kan jag säga att jag var tröttare än jag varit på bra länge

. 

Prognosen kommande vecka, verkar som det blir fortsatt grått. 

Imorgon väntar en jobbdag och förhoppningsvis lite cyklign med pannlampa på de. 

Ännu ett pass i mörker.

Godkväll, det planerade distanspasset fick vänta då jag imorse blev inringd på jobb. När man jobbar 7-16 och solen är uppe mellan 7:38-15:40 så är det inte särskilt svårt att räkna ut att det kommer vara mörkt både på väg till och från jobbet (ja ni upplever det ju själva). Det blir ju lätt så att träningen då får göras i mörkret. Men det är inte så tokigt, faktum är att jag gillar det och med sällskap av Jakob fick jag 1.5 h kanon cykling på ständigt ställ=bra balans träning också. 

Nu har jag precis klickat efter ett paket cykelprylar, blir lite smått och gott. (Ni kan få se när det kommer) 

Nu ska jag studera lite bildbehandling (läs photoshop) :D 

En helg med Nana & Grandpa!

Godkväll kära bloggläsare är nu efter en resa innehållandes bil, buss, flyg, tåg, bil hemma på Näckrosvägen igen. Sist vi hördes var jag ju påväg och sedan dess har vi haft en fantastiskt bra helg!! 

Här kommer några stycken bilder från Irland med Farmor och Farfar.

Såhär fint var det vid ankomst på fredag eftermiddag. 

På strandpromenad, i bild, Holly (i skoluniform) , Ellinor och Nana. 

  

  På Lördagen gjorde vi en heldags utflykt med dessa stenar (inte vilka som helst utan Giant's Causeway) som ett av målen:

Hur tusan blev de sådär? 

På utflykten såg vi mycket annat spännande längs kustvägen och även några djur:

 

Muu

Gårdagens kvällsutsikt över Ballyholme bay. 

  

Thank you for a great weekend Nana and Grandpa! 

Irland nästa.

Efter en tidig morgon är Ellinor och jag nu på tåget som tar oss till Arlanda och sedan vidare till Dublin. För att så småningom ta oss till Nana och Grandpa I Bangor!

Ser verkligen fram emot helgen ska bli himla kul :D

Nu ska jag återgå till lite bildstudier.  Just nu läser jag om budskap och mottagare.

Trevlig helg på er. Vi hörs, då med förhoppningsvis några spännande bilder.

Hej från oss! 

Jag gjorde de.

Efter att jag samlat mig tillräckligt mycket mod så snodde jag på mig hela kläd kittet och hoppade på cykeln för en blöt och kall tur. Trots kyla och grus i ansiktet/munnen så är det ändå något charmande med dessa pass, för det första är ju landskapet så vacker och så kan man vara lite extra nöjd med sig själv efter passet.  

Regn mera regn och SNÖ.

God förmiddag på er. 

Som ni kan se på bilderna så vaknade jag imorse till ett snö fyllt landskap, det som väckte mig var Leo och Tindra som var mer eller mindre lyriska över den snön som fallit. Härlig glädje de där. Bilturen till skolan var rätt så spännande då vi halkade runt med sommardäck. Tror aldrig det varit så halt när jag har kört. Det var galet alltså. Kom inte uppför backarna på vägen hem...

De senaste dagarna har det regnat i massor och på gårdagens löppass var det två (2) plus och smattrande regn, riktigt skönt med andra ord. Idag hade jag planerat och hoppats på ett fint 4h pass, men ska jag vara helt ärlig så känns det inte så lockande nu... Vi får se om jag kommer ut och vad de blir. Jag återkommer helt enkelt. 

Väderprognosen ser ju iallafall lovande ut. 

 

Hursom helst så flyr Ellinor och jag snön imorgon (om den håller sig kvar) då vi flyger till Irland där en helt med Nana, Grandpa, Farbror och kusiner väntar, det ska bli super kul att komma dit!