4 timmar idag.

Sitter hemma i soffan efter en kanon dag. 4 timmar effektiv cykling, men var väla iväg närmare 5 timmar..

Vaknade 9.30 vilket var 40 minuter efter planerad upp stigning. Anledning? jo min telefon hade inte laddats och därav väcktes jag inte. Hur som helst så var det så kallt så vi flyttade fram det hela till 10.30 så  det löste sig väldigt bra..

Cyklingen då? Den gick bra, började med en dryg timmas utecykling runt varpan, klev in i värmen 12.00 där vi var 10-12 stycken som trampade runt, 3st 20minutare plus 2 st 8 min. Dock hade jag 43 min kvar för att få till 4 h så då bestämde jag mig för att göra den tiden på tc:n vilket var jobbigt men bra! 

Så det var ett suveränt pass så tack alla som var med! Nu blir det lungt som bara den, ska fira Tim som fyller år ikväll.

Fick ner en bild åtminsone, gissar på att Jenny tog en del kort så kika in där då :D

Fin va?

Helgen är här!

Det var länge sen det var så här skönt med helg, skolan har varit rätt påfrestande denna vecka måste jag säga.

Så direkt när jag kom hem så slängde jag mig i sängen och såg på film, Forever strong, som Albin rekommenderade mig att se och som jag rekommenderar er att se!

Anars då, morgonen spenderades på testcykeln, puh. 

Foto: Jenny

Klicka er in på länken om ni vill se mer exakt vad vi körde, men visst ser alla ut att njuta? ^^

Cyklat

Idag var vi ett fint gäng, det är väl härligt när man är så många ute och tränar en kall vintrig februaridag som denna.

Så här ska vintercykling vara och se ut, ett bra gäng, snötäckta vägar/träd

På den andra bilden pustar david ut efter att Jag, han, Albin och (födelsedagsbarnet) Emil 19 år, hade kört tempo i 40 min för att kunna ansluta de 10 min vi tappat då vi blev lite sena. Jobbigt var det och svettigt blev det. 

Vi rullade på tillsammans i ytligare en timme innan vi kom till baka till velodromen där kördes det 4 st 6 min intervaller i 17 tempo (40km/h) bara för att ta i lite till :D 

Nu är kroppen och huvudet slitna så in i Norden, hoppas jag kommer stark ur detta!

Nu ska jag och hannes se på film, vilken vet ja inte än.

blubbbbulbblubb.

blubbbbulbblubb. (andas) blubbbbulbblubb. (andas) blubbbbulbblubb. (andas) blubbbbulbblubb. (andas)blubbbbulbblubb. (andas) blubbbbulbblubb. (andas)blubbbbulbblubb. (andas) blubbbbulbblubb. (andas)

så lät det under dagens simpass, jobbigt som alltid men härligt att ha dagens första pass avklarat redan 8.

Nu skola och nya tag vid 2.

Halfway through this week.

Wednesday and as it has been now for a while it means “Bike-free day” which is very nice to get to do something else instead of cycling all the time. But my legs have been training today in the gym lifting weights. Good stuff!

Tonight I’m not doing any studying, Sweden are playing against Argentina in a wee while so I’m on my way to Emil and Albin to see it. :)

Another big day coming up tomorrow, take care!

2x20 min på testcykeln, nu är jag trött.

Helt slut, men det har varit en bra träningsdag med två fina pass. Velodrom som jag skrev om tidigare, här kommer en bild på mig, Marcus (vi ser väl för glada ut?) och Jenny, som jag lånat bilden av, klicka in er där för ännu fler bilder!

Lyckades på något sätt samla kraft och strax efter 18 så körde jag 2x20 min på testcykeln. Det sved rätt bra kan jag meddela! Men det är bra för mig :) 

Anars har jag fått stryk av Ablin på FIFA, tvättat två maskiner, tryckt i mig mängder av mat, snackat skit med hannes, försökt lösa rubik's kub. 

Nu ska jag sova, imorgon har jag ett svenska prov som jag borde ha pluggat mer inför ikväll men tid eller energin räkte inte till denna gången.. 

Imorgon blir även en cykelfri dag, skönt det men benen lär få jobba i gymmet då istället. Usch, nu vill jag inte ens tänka på det, haha trött.se zzZzzzZZZZz